Как победить лень и играючи переделать все дела?

как победить лень?Скучно… Ничего не хочется… А дел вагон и маленькая тележка… И чувство безысходности, от того, что это никогда не закончится и всё равно не успеть вовремя. Знакомо?

Как же победить лень и справиться с навалившимися делами?

Советы встань с дивана и начни что-то делать помогают плохо. Хочется только поудобнее лечь и чтобы все дела переделались сами.  Попробуем немного обмануть наш мозг.

Шаг первый продолжаем лежать на диване.  Для начала из всей кучи накопившихся дел, выбираем одно самое важное и как следствие, наименее желаемое для исполнения. Можно выбрать наугад, первое попавшееся.

Затем встраиваем в наш внутренний диалог вместо слово надо – хочу. Например, вместо «Мне нужно, убрать в доме, приготовить обед, сделать проект, провести переговоры и тд.», говорим «Я хочу убрать в доме, сделать проект, провести переговоры».

Продолжаем лежать и повторять: «Я хочу начать делать проект».

Еще больший эффект можно получить если добавить выполняемое сейчас действие, но в форме принуждения. Например: «Я хочу начать делать проект, но должен лежать на диване», или «Я хочу бегать, но я должна пить чай с огромным куском сладкого торта».

После нескольких минут такого аутотренинга, появляется по крайней мере желание встать с дивана, на котором нужно лежать и начать делать, то что хочется (проект).

В процессе выполнения по мере того как энтузиазм иссякает, напоминаем себе, что мне хочется выполнить это дело.

После успешного завершения, хвалим себя за победу над ленью и обязательно, чем-нибудь награждаем. Получать поощрение всегда приятно, поэтому не имеет смысла лишать этого удовольствия себя.

Далее находим следующее дело в нашем списке и повторяем предыдущие шаги.

Вроде бы всё просто, но работает безотказно. Я этим методом активно пользуюсь при написании статей на этот сайт. Ходишь, говоришь себе – хочу написать статью, после этого очень сложно удержаться и не сделать=)

Почему же это работает?

Согласно теории американского ученого Эрика Берна, каждый человек имеет в себе три ипостаси – Ребёнок, Взрослый и Родитель. Родитель – голос в голове, который говорит человеку, что он должен делать. Взрослый – это голос рассудка. Он определяет когда и что нужно делать. Например, когда переходить дорогу. Ребёнок – наше Хочу. Всё самое живое и непосредственное, что есть в нас.

По Берну все три личности постоянно присутствуют в нас. Но в разные периоды жизни какая-то из них может доминировать.

Вот и воспользуемся этой теорией, чтобы победить в себе лень и мотивировать на решение задач.

Ребёнок, это личность в нас, которой свойственны игривость, открытость, радость жизни. Все дети любят играть. И все когда-то были детьми. Поэтому просто заменяя слова «надо» и «должен» на «Хочу», мы активируем в себе ребенка, который воспринимает наше хочу, как приглашение к игре. Вот и отступает лень, ведь играть лень не бывает.

 

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Google Buzz
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники

One Response to “Как победить лень и играючи переделать все дела?

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *