Аффирмации

аффирмацииАффирмации – один из самых простых и популярных сегодня способов работы с подсознанием.

Что такое аффирмации?

Аффирмация – это положительное утверждение, описывающее состояние в котором вы хотели бы находиться. Применять аффирмации очень просто, повторяем вслух или про себя данное утверждение.

Принцип действия аффирмаций основан на особенности нашего мозга удерживать в сознании только одну мысль. Эти мысли могут быстро меняться и нам кажется, что мы думаем сразу о многих вещах. Однако это не так.

Поэтому можно переформулировать определение аффирмации как сознательное, целенаправленное думание в нужном направлении.

Однако аффирмации работают не всегда и не у всех. Разберемся почему. Речь пойдет только о правильно составленных аффирмациях.

Почему не работают аффирмации?

Причины, как всегда кроются в нас. Одна из главных причин, почему не работают  аффирмации – это привычка жить бессознательно, не контролируя свои мысли. Живя так, мы просто забываем, что нужно постоянно повторять какую-то фразу, пусть даже и для нашей пользы. Еще в мире постоянно присутствуют отвлекающие факторы, которые постоянно уводят наши мысли в сторону. А без регулярного повторения в течение достаточно длительного времени, аффирмации не работают.  Выяснено, что для закрепления любой привычки нужно минимум 21 день регулярной практики.

Ещё может показаться глупым, постоянно твердить себе одну и ту же фразу. К тому же надоедает и практика прекращается, не успев начаться.

Но даже если вы делаете всё точно по правилам и обладаете запасом терпения и силой воли, что бы не бросить, эффекта всё равно нет. В чем причина? Дело в том, что на нас оказывают влияние только мысли, которые вызывают у нас эмоции. Можно монотонно бубнить, что жизнь прекрасна, но радостней от этого не станет.

Поэтому я предлагаю свой способ применения аффирмаций.

Шаг первый составляем аффирмацию. Лучше составлять аффирмации самому, чем использовать готовые. Эффект от аффирмация составленных самим человеком выше, так как включает слова вызывающие образы и чувства, конкретно у него. Нет чувств – нет эффекта.

Шаг второй. Берем 4 чистых листа бумаги и ручку и начинаем записывать составленную аффирмацию.  На первом листе пишем правой рукой слева на право. На втором левой так же. На третьем пишем правой рукой, но справа на лево.  И на четвертом левой рукой так же в обратном порядке. Пишем хотя бы по три строчки в день на каждом листе.

В общем-то, всё. Почему этот метод работает лучше, чем простое произношение аффирмаций?

Написав аффирмацию на листе бумаги, мы визуализируем мысль, помимо этого задействуется моторика. Т.е. воздействие на подсознание происходит по нескольким каналам восприятия.  Когда мы пишем не ведущей рукой и в непривычном направлении, мы пробиваем блоки, которые стоят в нашем уме, поэтому информация усваивается без препятствий.

Небольшой бонус такой практики. Она направлена на развитие различных полушарий мозга и активацию творческих способностей. Поэтому можно писать в общем-то любую фразу, но почему бы не получить от одного действия двойной эффект?

И ещё, всегда лучше вносить изменения постепенно. Не стоит пытаться получить всё и сразу. Поработали с одной аффирмацией, получили эффект, начали использовать другую. Удачи!

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Google Buzz
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники

One Response to “Аффирмации

  • Кто обладает всем, тот ничем не наслаждается.

    _______
    ловля судака на кружки

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *